牡蠣はこんなにたくさんの健康効果があります!

牡蠣は美味しいので、多くの人に愛された食べ物となっています。
その牡蠣は美味しいだけではなく、体のためにもとてもいいのです。
その牡蠣の健康効果について、まとめてみました。

免疫力をアップさせる

牡蠣の中には、免疫細胞の働きを活性化させる、亜鉛が含まれています。そのため、体の中にウィルス等が入ってきたとしても、それに対して抵抗力を持つことができるのです。冬になると風邪がはやってきますが、その風邪をひきにくいからだ作りをすることが出来ます。

 

また牡蠣の中には、粘膜を強くしてくれるビタミンAも豊富に含まれているのです。そのため、風邪等を引いた時に、鼻やのどの粘膜が強いことから、風邪症状を悪化させることがないのです。
冬になると牡蠣を食べるということは、理にかなっていると言えますね。

貧血を防止する

牡蠣の中には、ビタミンB12、鉄分が豊富に含まれています。
また、葉酸等も豊富に含まれていることから、貧血を防止することができるのです。
その貧血を防止することは、女性にとってとても大切なことです。
冷え性のある人などは、貧血によってその症状が起きていることもあるので、牡蠣の摂取をおすすめします。

カルシウムが豊富

牡蠣は海のミルクと言われているように、カルシウムが豊富に含まれています。
そのため、カルシウムが不足して起きるとされる、不安やイライラなどを防止することができます。
そのことは、仕事をする上でも、家事をする上でも、気持ちよくするためには、必要な栄養素となりますね。

肝機能をアップさせる

牡蠣は、肝機能を助けるタウリンや、ビタミンB12、グリコーゲンが豊富に含まれています。
そのため、お酒を毎日飲んでいる人などは、牡蠣を摂取することによって、アルコールを分解することができるのです。
牡蠣エキスにして摂取すると効率的です)
アルコールが速やかに分解されると、二日酔いにもなりにくくなります。
またそれらの栄養素は、元気に過ごすことが出来るものとなっているので、活力ある毎日を送ることができます。


女性にお勧めの牡蠣エキス

牡蠣エキスには、女性にとって、嬉しい成分が多く含まれています。美肌に良いとされる、タウリン、シスチン、メチオニンなどのアミノ酸です。牡蠣エキスに含まれる、アミノ酸は、天然保湿成分の約40%を占めているので、皮膚の保湿に最適です。他にも、ビタミンB群が、皮脂のバランスを整えたり、ニキビや肌荒れといった肌トラブルを未然に防いでくれます。

 

また、亜鉛も、皮膚が再生化する働きを促すため、肌の新陳代謝を良くしてくれ、皮脂の状態を整えてくれます。最近、話題の、アンチエイジングにも効果が期待できます。この亜鉛は、実に、豚肉の3倍近く含んでいます。美肌以外にも、ホルモンバランスを整える働きもあります。これは、亜鉛が、女性ホルモンの生成に大きく関与しているからです。

 

女性の卵巣には、亜鉛が豊富に含まれていて、黄体形成ホルモンや卵細胞刺激ホルモンの働きを強めています。その為、亜鉛が不足すると、これらのホルモンの生成が抑制されてしまうため、生理不順などのトラブルに陥ったりします。

 

また、牡蠣エキスは、女性に多い、貧血の症状も緩和してくれます。本来、血を作るうえで欠かせない成分が、鉄分、銅、ビタミン12、葉酸ですが、牡蠣エキスには、これらの成分が豊富に含まれています。その為、貧血の予防に最適な、食べ物と言ってもよいでしょう。鉄分が不足すると、日常的に、疲労を感じやすくなったり、眩暈やふらつきなどの体の不調にもつながります。鉄分不足が続くと、セロトニンの分泌が少なくなり、心の状態も不安定になることがあります。ですから、牡蠣エキスをコンスタントに摂取することは、女性にとって大切なのです。

 

このように、女性にとっては、メリットの多い牡蠣エキスですが、毎日、摂取するならサプリメントがお勧めです。現在、ドラッグストアや通販サイトなど、様々なメーカーから牡蠣エキスサプリメントが販売されています。牡蠣エキスの摂取で、エネルギッシュで健康な毎日を手に入れましょう。

 


更新履歴